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睡前喝酒反而容易醒,这是什么原因?

作者:zfqkj   发布时间:2017-12-13 17:23   点击:

 
很多人都知道,少量的酒精可以促进睡眠质量。在醉酒后,酒精其实起到了镇定作用,对于多数人,一小杯就能感受到它的效果。有证据显示,当小啜一杯啤酒、白酒或者葡萄酒——即研究人员定义的“低剂量”酒精——实际上会提升你的整个睡眠时间,减少夜间醒来的次数。
 
科学文献表明,平时不喝酒的人偶尔喝点酒开始的时候可以有效提高睡眠质量,但如果长期饮用,人们很快就会对此免疫。当耐受性增强时,你就会发现你再也没法有真正舒适的瞌睡。还有会更严重的副作用。